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  • 孕妇冬季活动注意事项

    2012-10-30 点击:

      对于四季分明的北方来说,凉爽的 秋季渐渐远去,慢慢进入了冬季,这个季节里,孕妈咪们如何进行日常活动,准妈妈要注意什么呢?和亲润小编一起来看看吧。

      1、坚持散步。在冬季,孕妇应该选择阳光充足、气候比较温暖的下午,坚持出门散步,活动一下肌肉筋骨,调节神经系统的功能,增加肺部的活动量,促进血液流通畅快,有助于睡眠,也有利于胎儿的生长发育。

      2、不穿高跟鞋。如果外出,在走路或乘车时应避开地上有雪和冰的地方,严防发生意外。不管是什么季节,孕妇特别是怀孕月份较大的孕妇都不应穿高跟鞋,塑料底鞋,应穿布鞋、软底鞋,以防扭伤和摔倒。

      3、防滑鞋。南方城市很少见到下雪,而北方城市道路积雪现象则比较严重,准妈妈们注意要穿防滑的鞋子,外出特别要当心意外摔伤甚至伤及腹中胎儿造成流产早产、胎盘早剥等严重并发症;

      运动或外出旅行时同样应注意防滑,如果一旦出现剧烈下腹疼痛、阴道流血、阴道流液,以及头晕心慌等异常情况应立即急诊就医,否则后果不堪设想!

      4、注意保暖。出行时要注意保暖,避免感染疾病如感冒甚至流感、冻疮、贫血、缺钙抽搐、妊娠高血压等等。防治冻疮比较好的办法就是保暖、促进肢体末梢血液循环,一旦发生应该加强局部清洁护理,继发感染。

      5、不去人多的公共场所。尽量不去商店、影剧院等公共场所,避免传染上流感等疾病。如患病应在医生指导下合理用药,不可擅自用药,避免对胎儿造成危害。感冒等引起的发烧症状,不但会伤害胎儿正在发育着的中枢神经系统,严重的还会造成流产、死亡、畸形等。

      6、流感。所在地区如果流行病毒性疾病,孕妇不要随意外出,更不能到影剧院、商场等人多的公共场所去。注意避免接触家人和单位中的患病者。还要注意经常开窗通风,保持空气的新鲜。

      7、常晒太阳。这是因为孕妇需要更多的钙质,以保证自身骨骼系统的健壮和胎儿的骨骼发育。钙在体内的吸收离不开维生素D,而它需要在阳光中的紫外线参与下在体内进行合成。因此,孕妇在秋冬季天气较好的日子里,在保证不着凉的前提下,每天应晒半小时以上的太阳。

      8、短途旅游。当然怀孕中期的孕妈咪如果没有禁忌症可以选择短时间、短途旅程、休闲式旅游或健身运动,但应尽量避免进行登山、滑雪、冲浪等剧烈运动。

      亲润小编温馨提醒:冬季虽然天气寒冷,但是也并不适合孕妈咪们蜗居在家,出去活动活动,呼吸新鲜空气,保持亮丽心情,对于宝宝来说是再好不过的了。孕妇多活动,无论对自己还是对宝宝都是由好处的,适量的活动可以储备安产的体力,准妈妈过度发胖,并且增强抵抗力。

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