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  • 备孕期女性饮食要注意

    2013-02-19 点击:

      怀孕前,准妈的饮食特别重要,万一吃错东西不但会阻碍怀孕的进行,备孕期女性饮食要注意哪些方面?亲润孕妇护理专员做了以下讲解,希望大家有所了解!

     

      1、健康饮食理念

      (1)通过食物多样性来保证营养均衡性和膳食结构的合理性,再好吃的食物,再有营养的食物,都不能提供孕妇和胎儿生长发育所需要的全部营养。

      (2)无论是孕前还是孕后,只要是正常的食物,没有不能吃的,只是要根据不同时期的营养需要,少吃些或多吃些。

      (3)没有哪一种营养素能够单独承担起胎儿的生长发育,哪怕是一根汗毛,都需要多种营养物质提供帮助。因此切莫以为吃了所谓比较好的营养补充剂,就不需要正常的食物营养。

      2、膳食结构合理比较重要

      (1)合理的膳食结构,全面、均衡的营养搭配,多样、新鲜的食物种类,色泽好看,味道鲜美,烹饪考究,进餐环境幽雅,心情愉快,是健康饮食的根本。

      (2)无论是在怀孕前还是在怀孕后, 都不能靠营养药和补养剂, 食物是比较主要的营养来源。

      孕期所需营养不断增加,食物不能全部满足孕妇和胎儿营养需要,营养药和营养补充剂可在一定程度上起到补缺的作用。

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