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  • 春季坐月子吃什么好

    2013-03-30 点击:

      春季气候比较干燥,室内外湿度比较低,所以亲润专员建议新妈妈在坐月子期间要特别注意多喝水,或者多喝些汤水。母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分,这样不仅可以补充由于气候干燥而过多丢失的水分,还可以增加乳汁的分泌。

      那么,春季坐月子吃什么好?

      1、干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。

      2、红萝卜含丰富的维他命a、b、c,是产妇的比较佳菜肴。

      3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。

      4、海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

      5、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

      6、芝麻含钙高,多吃可产钙质之流失及便秘。

      7、猪肝适合在早上、中午食用。

      8、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

      9、猪心有强化心脏的功能。

      10、猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。

      11、花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。

      12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命a、b、c,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

      13、吻鱼含钙丰富,适合产妇食用

      14、西芹纤维质高,多吃可产妇便秘。

      15、糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

      在饮食方面则应以清淡为主忌油腻。春天有许多当季的瓜果蔬菜,新妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补充营养很重要,但产后比较初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。特别要注意不宜吃过燥热、过辛辣和过油腻的食物。因为产妇身体消耗大,卧床休息多,还要给婴儿喂奶,油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘,也会影响乳汁分泌,或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的,如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果,就更有益于新妈妈身体复原和哺乳。

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