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  • 产后睡姿有讲究

    2013-05-07 点击:

      休息是坐月子的头等大事,产后新妈妈一定要在家静养,注意睡眠。但新妈妈的卧姿并没有特别的规定,以经常地自由变换体位为佳。

      妈妈在分娩后体力的消耗非常大,现在要尽量放松心情,好好的睡一觉。睡觉可要注意卧床的姿势。由于产后3-7天的恶露比较多,所以睡姿应采取侧卧位和俯卧位。如果总是仰卧,不但易出现子宫后倒,引发腰痛白带增多,恶露也不易排出。俯卧与侧卧比较好交替,从产后第二天开始俯卧,每天1-2次,每次15-20分钟。产后2周可以采用胸膝卧位,利于子宫复位并后倾。

      当子宫因躺卧姿势不当而变成后位时,子宫的长轴与阴道形成了一条直线,因此日后在站立时,子宫很容易从阴道内下降,促使子宫发生脱垂,新妈妈常就会感到小腹坠痛和腰酸。若子宫颈长期露在外面,还可因干燥、摩擦而发生溃烂、糜烂和感染,流出脓样分泌物和血水,出现排尿困难及尿失禁,日后还可能出现痛经、经血量过多等症状。

      剖宫产:6小时前后不一样

      6小时前:新妈妈术后回到病房,需要头偏向一侧、去枕平卧6个小时。因为大多数剖宫产选用硬脊膜外腔麻醉,头偏向一侧可以呕吐物的误吸,去枕平卧则可以头痛。

      6小时后:6个小时以后,可以垫上枕头了,并应该鼓励进行翻身,以变换不同的体位。采取半卧位的姿势较平卧更有好处,因为半卧可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛,会觉得舒服一些。同时,半卧位还可使子宫胫内积血流向后穹隆,以子宫胫内积血渗入到腹腔内。对新妈妈而言,半卧位的程度,一般使身体和床成20~30度左右为宜,可用摇床,或者垫上被褥即可。

      顺产:左侧右侧有讲究

      自然分娩的新妈妈在会阴部有切口,如果切口在左侧应当向右侧睡,如果切口在右侧就应向左侧睡,这是为了切口受到压迫。建议新妈妈可以以一种比较佳卧姿为主,同时注意与其他姿势交替进行,才能达到比较佳效果。

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