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  • 顺产与剖腹产后恢复有区别

    2013-05-07 点击:

      无论是自然分娩还是剖腹产产后恢复都要讲究科学,否则不仅不能成功瘦身,还能患上各种疾病,同时对孩子的成长发育也会造成不利的影响。顺产与剖腹产后恢复其实是有区别的,产后新妈妈是否知道呢,下面亲润孕产专员将为大家详细讲解。

      自然分娩产后恢复方法

      正常分娩在产后24小时即可开始做练习。

      腿部滑动练习:仰卧,一侧腿平放在床上,在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节,脚向身体滑近。滑动的距离和程度要视情况而定,不要有疼痛和不适。换另一侧腿做同样动作。如此重复3-4次为一组,每天做2-3组,在体力逐步恢复的同时增加动作幅度和重复次数,比较后达到每组12次。3周后如体力许可可以改为举单侧腿。

      仰卧挺背练习:仰卧,先吸气,然后在呼气的同时收紧背部肌肉,使上背部稍抬离床面,注意保持腰部不离开床面,坚持数秒钟,放松,重复。开始时每组3-4次,每天2-3组,在体力逐步恢复的同时增加重复次数,比较后达到每组12次。

      提示:这两个练习均可采用仰卧位,产妇不用起床就可以进行。

      剖腹产产后恢复方法

      产后6小时内:术后回到病房的产妇需要头偏向一侧、去枕平卧。同时将腹部放置沙袋,在术后6小时内应当禁食。

      产后第一天:产妇产后平卧6小时以后就可以枕枕头了,这时比较好采用侧卧位,可以将被子或毯子垫在背后,使身体和床形成20-30度角;麻药劲儿过了以后,大多数产妇会感觉腹部伤口疼痛,这时让医生开些处方药,或者可以使用镇痛泵缓解痛苦。剖腹产6小时后可以饮用一些排气类的汤,如萝卜汤等,同时要尽早活动。

      产后第一周:要大量饮水,及时排便,饮食可由流质改为半流质,食物宜富有营养且容易消化。可以选择蛋汤、烂粥、面条等,然后依产妇体质,饮食再逐渐恢复到正常。这个阶段千万不要急于喝一些油腻的下奶汤,例如鸡汤、肉汤等。

      分娩后两个月内:不要提举任何比自己的宝宝更重的东西,可以尝试走楼梯,一天之中上、下一层楼足够了。在产后的头两三个星期不要自己开车,可以做一些运动骨盆的体操。

      提示:红糖水无补血功效无益于产后恢复

      红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原”等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿,还会加速产妇出汗,不利于产妇身体的迅速恢复,甚至使产妇有中暑的可能性。

      产妇要迅速产后恢复,补水比较好选择白开水、矿泉水,另外还可以从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质。

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