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  • 产后吃什么营养又瘦身

    2013-05-15 点击:

      产后吃什么营养又瘦身呢,亲润孕产护理专员让妈妈们不再头疼。

      1、牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。

      2、奇异果:它能促进对维他命C的吸收,早上食用效果比较佳。其他的水果,如草莓、葡萄柚等也可以取代奇异果。

      3、章鱼:虽然不易消化,但由于热量低,肉富有弹性,也颇受人们喜爱。可将其做成生鱼片,也可以炒,还可以煮食。另外,虾与墨鱼及章鱼有同样的作用。,是减肥食品中很受欢迎的品种。

      4、鸡胸肉:它含丰富蛋白质,热量低因为鸡皮的热量极高,可将其割掉。如果将鸡胸肉用酒稍蒸,味道会更鲜美。

      5、香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

      6、玉米:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。

      7、胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

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