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  • 产后吃什么可治疗便秘?

    2013-06-09 点击:

      生孩子真不容易,生完后要照顾宝宝,还要照顾自己虚弱的身体。产后新妈妈经常便秘,产后便秘带怎么办呢?下面这些饮食习惯可能会帮助你改变这种便秘“囧”状况哦。

      ·多喝水

      早晨空腹喝些蜂蜜水,可以刺激肠道蠕动,有助于排便。然后过半个小时再吃早饭,每次饭后喝一袋酸奶。

      ·多吃根茎类蔬菜

      适当增加含纤维素丰富的食物和易消化的食物,例如苹果、香蕉、青菜、南瓜、莲藕、土豆、芋头、红薯、马铃薯、白萝卜、地瓜等容易产生气的蔬菜和水果,可以帮助消化和增加肠道蠕动。不过,这些产气的果蔬容易导致宝宝腹部胀气,所以妈妈食用时要注意。

      ·多吃干燥的梅子或无花果

      西梅汁是一种快速去除便秘的纯大自然果汁,一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝150克左右,可以改善肠道。

      ·不可越过的饮食禁地

      产后妈妈不要喝酒、浓茶、咖啡,别吃辣椒等刺激性食物。也别吃含蛋白质和钙质多的食物,例如鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等,忌吃多糖食物等。

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