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  • 产后好不要擅自药补

    2013-06-26 点击:

      坐月子即指女性产后的哺乳时期,这一时期有很多事情是需要注意的,饮食上要注意不要吃寒凉的东西,多吃一些平补或温补之物。

      女性产后多虚多瘀,所以应该禁食生冷、寒凉的食物。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

      值得注意的是,通过进补调节身体有一大原则就是“温和热补”。中医上所说的“产前要凉补,产后要热补”其实指的只是温和热补,而不是猛补。

      一般,产妇每天2~3个鸡蛋,配合适当的瘦肉、鱼肉、蔬菜水果也就够了。奶水充足的不必额外喝大量肉汤,奶水不足可以喝一些肉汤,但也不必持续一个月。摄入脂肪过多,不仅体形不好恢复,而且会导致孩子腹泻,这是因为奶水中也会含有大量脂肪颗粒,宝宝吃后难以吸收。

      产后不宜大补,尤其是产后的一两个周,滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,比较终导致婴儿的肥胖或腹泻。蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果,有些人说二者“水气大”,吃了会伤身体,其实新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,产后便秘的发生。为了消化更容易,产后的第一周可以用蔬菜熬粥、水果榨汁。

      如果没有不适,产后比较好不要擅自药补,如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化瘀,润肠通便。

      科学的数据表明,产后应少食多餐,菜谱要考虑营养的均衡,尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些,还要多吃蛋白质和蔬菜水果。饮食搭配要均衡,切勿太油腻,否则孩子会得脂肪泻,大便呈泡沫状。

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