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  • 产后乳房怎么保养?三招防下垂

    2014-05-22 点击:

      产后女性乳房由于经历了孕期、产期两段特殊的时期,乳房发生了很大变化,加上要给新生宝宝哺乳,乳房的保养就显得很重要了。产后乳房怎么保养?产后乳房保养要做好日常的护理,可以促进乳腺管通畅,减轻奶胀,促进乳汁分泌;健美乳房,下垂。

      产后乳房怎么保养?要做到以下几点:

      产后乳房怎么保养?选择食物时要科学。

      雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,可多吃蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生等。

      产后乳房怎么保养?使用正确的喂奶方式。

      在哺乳期内,两个乳房要交替喂奶,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。

      产后乳房怎么保养?选择合适的文胸。

      如果使用胸垫来乳汁渗出沾湿衣服的话,要避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。

      除此之外,保持乳房的清洁。哺乳结束以后,要用温清水将乳房和乳头擦拭干净,切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头。坚持做一些健胸运动。产褥期的后阶段,新妈妈无论在坐或站立时,都要有意识地收腹。平常可做双腿上举运动,每天做仰卧起坐20~30次,并做俯卧撑和举哑铃等。经常按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。而乳房平坦或凹陷者可每日2次进行伸展和牵拉练习。

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