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  • 不同年龄阶段的宝宝睡眠时间会影响身高

    2014-05-28 点击:

      很多新妈妈都会发现一个情况,宝宝总是在晚上早早就睡,然后早上5-6点就醒,然后中午又睡个数小时。有的人说宝宝的世界与成年人的时间不同,其实只是宝宝在不同时期睡眠的时间也不同罢了。那宝宝在各阶段的睡眠时间都有哪些区别呢?

      1岁以下婴儿:每天16小时。1岁以下婴儿需要的睡眠时间比较多,大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段,因此,睡眠时间必须要保证。

      1~3岁幼儿:每晚12小时,白天两三个小时。幼儿每天夜里要保证12小时睡眠,白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间,可以根据他们自己的睡眠节律而定,比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。

      4~12岁儿童:每天睡10~12小时。4~10岁的儿童每天睡12个小时是必要的,每晚8点左右上床,中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时,甚至8小时就足够了。孩子如果睡眠不足,不仅会精神不振、免疫力低下,还会影响生长发育。但睡觉时间也不能过长,若超过12小时,可能会导致肥胖。

      儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外,还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质,它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。所以早睡的孩子也比迟睡的小孩快高很多哦!生长激素分泌过少,势必会造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律,即人在睡着后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚,对于正在长身体的儿童来说,身高就会受到影响。因此,孩子睡觉比较迟不能超过21时,一般以20时前睡觉比较为适宜。这样,就不会错过生长激素的分泌高峰期。

      无论是什么原因,新爸妈一定要早早的哄宝宝睡觉,为了宝宝的健康发育,尽量别在宝宝睡觉的时候打扰他的美梦,不然小家伙会和你急的。

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