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  • 新妈妈产后调理养生 这些粥少不了

    2014-06-17 点击:
      分娩后,新妈妈的身体都会变得特别虚弱。中医建议这时候,孕妈比较好选择一些滋补养生,营养丰富的食物来进补。下面这几款粥是非常适合新妈妈们吃的粥。
      推荐1:绿豆银耳粥
     
      材料:粳米200克,绿豆100克,银耳30克,白糖、山楂糕各适量。
     
      做法:绿豆用清水泡4小时。银耳用凉水泡2小时,摘去硬皮。山楂糕切成小丁。粳米淘洗干净。锅置于火上,加适量的清水,倒入粳米、银耳、绿豆。用大火煮沸后,改小火煮至豆、米开花时,加入白糖、山楂丁即成。早晚各1次。
     
      推荐2:山楂粥
     
      材料:当归20克,川芎10克,红花 6克,干姜 6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大枣4枚及红糖适量。
     
      做法:先将以上前5味中药放入沙锅,加适量水,浓煎40分钟,去渣取汁,化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅,加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁,拌匀,继续煮到开锅即成。
     
      推荐3:黑芝麻粥
     
      材料:黑芝麻(去掉杂质)30克,大米100克
     
      做法:先将大米煮成粥,再将黑芝麻炒香研末,待粥熟时加黑芝麻末,调入适量白糖。
     
      推荐4:小麦大枣粥
     
      材料:小麦60克,大红枣20克,大米100克。
     
      做法:小麦煮汁去渣,加入大米、红枣用文火煮粥,食用。
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