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  • 孕妇便秘怎么办?美食助阵缓解便秘

    2014-09-11 点击:
      孕期便秘是孕妇会经常遇到的孕期小问题,孕妇便秘是由于体内分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢,造成孕妇便秘。那么,孕妇便秘怎么办呢?在饮食上有什么需要注意的呢?
     
      为缓解或孕妇便秘,在饮食方面应忌食辛辣食物,除了高蛋白质的摄入外,可补充少量动物油,但更重要的是每日要摄入足够的新鲜蔬菜和瓜果。
     
      便秘的时候吃粥对于孕妇来说是非常有效的缓解便秘的食疗方法,下面来试试这些粥吧!
      1、胡桃粥
     
      取胡核仁4个,粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
     
      2、芝麻粥
     
      先取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
     
      3、酥蜜粥
     
      酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸,然后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。
     
      4、柏子仁粥
     
      将柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
     
      5、无花果粥
     
      无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。
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