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  • 分娩临产剧痛难耐 产妇怎样克服阵痛?

    2016-07-08 点击:
      临产分娩,免不了要遭受数小时的阵痛,在产房里大声喊着“我不生了”的孕妈妈比比皆是,全部都是因为无法忍受分娩阵痛。孕产专员表示,在经历阵痛时,孕妈妈如果能够掌握11个分娩技巧,就能够有效缓解阵痛。
     
      1、充足的水分:持续着克服阵痛的呼吸法时,喉咙必定很干渴,比较好确定医院附近可以买到饮品或自行携带;此外,使用可弯曲的吸管也较方便饮用。
     
      2、填饱肚子:从阵痛开始到子宫颈全开,第一胎的准妈妈大约要历经10~12小时的备战过程,所以比较好在阵痛还轻微时就先填饱肚子。
     
      3、将自己放松:确实的放松自己、不再紧绷,可以省掉许多的体力消耗,可以携带一些转移注意的物品,例如:杂志、CD等。
     
      4、采取轻便装扮:因为可能会常常改变姿势,采取轻松的穿著、固定发型或扎起头发较为方便。
     
    分娩
     
      5、精神集中于生产上:想着腹中的胎儿,集中精神的实行呼吸法也颇有帮助。
     
      6、口内保持清凉感:强烈阵痛时可咀嚼清凉的口香糖来转换心情,口中感觉清凉,心情也较为舒适。
     
      7、缓和腰部疼痛:生产前的腰酸与阵痛都令人十分难耐,此时可以使用按摩器来舒缓。
     
      8、可以缓解疼痛的姿势。
     
      ①把体重负荷压在墙上,将双臂伸直压着墙壁,把所有的体重压在墙壁上,由于此姿势是站立的方式,因此有帮助胎儿降落的效果。
     
      ②来回踱步。当阵痛尚不强烈的时候,活动一下身体会比一直躺在床上舒服,下床在医院内走走或许还能调和一下情绪。
     
      9、求助丈夫。
     
      丈夫的陪伴有利于妻子生产的情绪稳定,此时丈夫可以在妻子腰骨附近施以某种程度的强力,上下左右的进行按摩或用力压迫肛门,在指压背部及腰部时可使用拇指强力按压,而妻子可以配合丈夫的按摩放松时吸气、指压时吐气。
     
      10、调整呼吸。阵痛末期阵痛程度会加剧和增长,次数亦会转密。每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸,中间部分用上胸式呼吸,以便尽量放松下腹减低痛楚。所谓上胸呼吸,口微微张开,用口轻吸气,然后轻吹气。只用肺上半部像吹熄小蜡烛,不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸,先用鼻子深深地吸一口气,然后慢慢用口呼出。
     
      11、按摩。在调整呼吸的同时,辅以合理的按摩,能更好地放松肌肉,减轻痛楚。具体做法为:吸气时,两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩,呼气时,从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同,也可用手轻轻按摩不舒服处,如腰部、耻骨联合处,这些部位是经络要地,合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。
     
      实际上,在分娩的过程中,过分紧张的情绪,也会导致身体处于紧绷状态,加剧疼痛感。因此,产妇一定要尽量保持相对舒缓、愉悦的心情,较为积极地去适应阵痛,并且找到舒缓规律,才能够减轻疼痛。
     
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