产妇吃什么催乳多而快

一般产后妈妈们就会有母乳。但是有的妈妈母乳多,有的妈妈母乳少。虽然说婴儿刚出生不久食量不会太大,但是婴儿吃母乳的间隔很短,过不了多久就要吃奶。而且婴儿以母乳为全部的营养和食物,所以妈妈们必须要有足够的母乳。那么,产妇吃什么催乳多而快?

产妇吃什么催乳多而快

  产妇吃什么催乳多而快?燕麦

  在美国,燕麦是人们为了增加母乳而推崇的食物,虽然说人们的这一说法还没有科学依据,但是人们还是用燕麦作为增加母乳的食品。国际认证哺乳顾问凯利认为,人们之所以把燕麦作为可以增加母乳的食品,是因为燕麦中富含铁元素,并且燕麦还可以抚慰喂乳的妈妈们,使得喂乳的妈妈们放松,同时燕麦还有催乳的作用。喂奶的妈妈们可以每天早餐喝一碗燕麦。吃燕麦并没有副作用,但是如果妈妈们有腹腔疾病,那么在食用燕麦前就必须要咨询相关医生了。

  产妇吃什么催乳多而快?蔬菜

  有几种蔬菜就是传统的催乳食品。茴香和茴香籽可以促进母乳的供应量,甜菜,胡萝卜和山药可以提供丰富的B胡萝卜素和妈妈需要的其它矿物质。绿色食品,比如甘蓝,甜菜等富含矿物质,铁元素和钙,可以帮助妈妈们产奶。而且食用这些食物可以补充妈妈们的营养,这既自然又可以使得妈妈们多产奶。

  产妇吃什么催乳多而快?大麦

  像燕麦和其它的谷类食品一样,大麦也可以增加妈妈们的母乳的产量,大麦是生乳饮料的基本成分。另外人们还把大麦当作主要的粮食,商用咖啡的替代品也可以拿大麦来充当。妈妈们可以把大麦榨成水喝,这样不仅可以帮助妈妈们充奶,还可以妈妈们脱水。

  母乳具有重要的作用,所以妈妈们在婴儿吃奶期间比较好不要缺奶。当然,除了上述的食物还会有其它的食物可以增加妈妈们的奶水量。妈妈们可以咨询医生,然后尝试别的增加奶水的食物。

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产妇吃什么下奶

  产后母乳不足是很多妈妈很担心的,母乳不足宝宝会吃不饱。新妈妈应该吃些什么才能让自己多下奶呢,来试试这些食物吧!
  1、黑芝麻
 
  黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用;黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一,如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调,均会沉积而形成胆结石,卵磷脂可以分解、降低胆固醇,所以卵磷脂可以胆结石的形成。
 
  2、茭白
 
  茭白不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。
 
  3、 花生
 
  花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。除了催乳外,花生还有其他功效:花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸,并且极易被人体消化吸收,常食有滋养强壮延年益寿功效。所含维生素E可抗衰老,维生素B1能营养神经纤维。所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。
 
  4、莴笋
 
  莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,比较好不要将叶子弃而不食。

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产后催乳的两大误区

  产后催乳的两大误区:

  误区一:补品多多,来者不拒

  俗话说:老母鸡汤既能补元气,又能催奶,一举两得。那是不是产后多吃补品,就能帮新妈咪拥有又多又好的奶水呢?

  对于刚完成分娩的妈咪来说,有些食物不宜在哺乳期食用,可能会起到“回奶”的作用。比如:含有麦芽成分的食物,比如麦片等。另外,产后喝红枣桂圆汤等,都不利于子宫收缩、复原和恶露排出。尤其是产后一两天,母乳本来就偏少,此时急于用鸡汤“催奶”,老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌,不但催不出奶,还可能使妈咪,特别是剖宫产的妈咪肠胃功能不适,导致腹胀,甚至腹泻等。

  误区二:产后妈咪瘦身忙,过度节食帮倒忙

  有些上班族的妈咪,为尽快恢复体型,以便投入工作,产后便着力控制饮食,争取比较短的时间把孕期增加的体重减下去。其实,这种观念是错误的。

  很多新妈咪可能不知道,产后立刻减少饮食,会造成乳汁分泌不足。妈咪产后想要乳汁充盈,比较简单的诀窍在于心情舒畅、营养合理适当、注意休息。不要为了哺乳吃太多的食物,只要不觉得饿即可,注意合理搭配,营养全面。如果妈咪始终想着尽快恢复身材,让自己常处于饥饿状态,那就很容易奶水不足,宝贝也就要跟着挨饿和营养不良了!

  所以,新妈咪产后不要急于减肥,采取节食的做法来控制体重。哺乳会消耗大量热量,本身就是一种减肥,而且效果还不错呢!

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通草食疗催乳食谱

  通草是一种植物,秋季选择生长3年以上的植株,割取地上茎,切段,捅出贿心,理直,晒干。通草能治疗湿温尿赤、淋病涩痛、水肿尿少、乳汁不下。下面亲润小编给大家介绍下通草食疗催乳食谱,希望可以帮助的到新妈妈们。
 

 

  1.黄花通草猪肝汤

  原料:黄花菜30克,花生米30克,通草6克,猪肝200克。

  制作:将黄花菜30克、通草6克加水煮汤,去渣取汁,入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米,饮汤,每日一剂,连服3天。

  应用:产后乳汁量少,乳房柔软,食欲不振。

  2.猪蹄通草汤

  原料:猪蹄2只,通草6克,葱白3根。

  制作:将猪蹄2只,通草6克,葱白3根,共同加水煮汤。

  应用:通草有清热通乳的功能。此汤每日分3次服,连服3日,适用于产后缺乳。

  3.乌鱼通草汤

  原料:乌鱼1条,通草3克,葱、盐、黄酒等调味料

  制作:将乌鱼去鳞及内脏后,洗净,将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。

  应用:清热利湿,疏通乳腺,促进乳汁分泌,而且乌鱼富含优质蛋白质,还有促进产妇伤口愈合的功效。

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新妈上路之催乳篇

  对于大多数新手妈妈来说,母乳喂养绝对是一个世纪难题。在电视上和书本上来看哺乳似乎是女人与生俱来的本能,根本没有任何难度。而新妈们会发现事实和电视根本不是一回事,那么新手妈妈该怎样催乳呢?

  招数一:让宝宝早吮吸、勤吮吸;婴儿降生后半小时就应吸吮奶头,尽早建立催乳反射和排乳反射,使乳汁来得早且多。开奶过迟会增加母乳喂养失败的机会。新妈们不要因为开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头,应该让他多接触乳头,渐渐学会靠自己的力量去吸吮了。

  招数二:母婴同床,按需哺乳;乳汁分泌是婴儿吸吮诱发的泌乳反射和排乳反射与母体分泌的泌乳素、催产素共同作用的结果,吸吮刺激越频繁、吸吮力越强,泌乳量越多。所以提倡母婴同床,按需哺乳,有利于乳汁源源不断地分泌,满足宝宝的营养需要。

  招数三:心情愉快,树立信心;乳汁分泌与神经中枢关系密切,过度紧张、忧虑、惊恐等状态会使乳汁分泌减少。妈妈要保持精神愉快,劳逸结合,保证足够睡眠,保持心情舒畅。

  招数四:适当地进补催乳食品;妈妈的乳汁归根结底来源于食物,妈妈要讲究食谱的科学性,期间不可偏食。但避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食,这会使初乳过分浓稠,使排乳不畅,分娩后的第一周食物宜清淡,应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养,可根据个人口味、平时习惯,适当多吃一些促进乳汁分泌的食物。

  招数五:尽早排空乳房;每次哺乳后应挤净乳房内的余奶,这能促进乳汁分泌增多。因为乳房排空能使乳腺导管始终保持通畅,乳汁分泌不会受阻。乳汁排空后乳房内张力降低,局部血液供应好,避免乳导管内过高的压力对乳腺细胞和肌细胞的损伤,有利于泌乳和喷乳。

  招数六:进行适当的乳房护理;哺乳前可用湿热毛巾覆盖在乳房,两手掌心按住乳头乳晕,顺时针或逆时针方向轻轻按揉15分钟,乳房按摩能促进催乳素和催产素的分泌,可帮助乳汁进入乳窦,促使下奶及减轻乳胀。

  招数七:使用全棉材质乳罩;奶水的多少和很多因素相关。妈妈应该做好充分的产后乳房保健工作,避免佩戴化纤紧窄乳罩,尽量选择宽松的全棉材质。

  招数八:双乳交替喂养;在哺乳时左右两侧交替进行,并调整每次哺乳至刚好吸尽双乳奶水时为佳,这样不会因奶水过剩而导致感染的机会增加,也不会出现奶水不足,还可防治过度奶水分泌导致将来乳房松弛、萎缩,并可两个乳房大小不一,影响美观。

  招数九:避免摄入过多脂肪;哺乳期女性应避免摄食过多致身体肥胖。乳房脂肪过多会导致乳腺堵塞,乳汁流通不畅。并对以后身材恢复带来困难,所以餐饮中应把浮油去掉。

  招数十:避免抽烟和染发;烟草含有尼古丁、一氧化碳、二氧化碳、吡啶、氢氰酸、焦油等,这些物质可随着烟雾被吸收到血液和乳汁中,影响宝宝的发育。同时孩子被动吸食二手烟会使呼吸道黏膜受损。染发同样不被允许,染发剂烫发剂中含有多种化学成分,会通过乳汁传给宝宝,一般哺乳期建议不要染发烫发。

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