丰胸的最快方法

产后如何丰胸

  大部分新妈妈在产后都会面临胸部下垂、胸部松弛、胸部变小等问题,因此产后丰胸成为不少新妈妈的愿望。那产后如何丰胸呢?只要坚持做一套简单的按摩丰胸法,就能恢复傲人胸部曲线。

  1、新妈妈在产后用一只手对应负责一边的乳房,然后用双手握住双乳,沿着锁骨的方向向上轻轻的按摩,按摩5-8分钟。每天坚持按摩,可以改善你产后乳房下垂的现象。

  2、新妈双手形成一个虎口形状,大拇指单独在一边,四至合并在另一边。从胸部的外侧往中间推,建议每边乳房各按摩30次。这一按摩手法不仅可以丰胸,而且还可以胸部往外扩,丰胸美胸两不误。

产后丰胸

  3、同第二步一样,新妈双手保持虎口形状,从左胸开始,左手从外侧将左边乳房往中间推,推到中间后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。就这样两只手交错着推左乳,重复30次后就换右乳,按摩方法同按摩左乳一样。这组动作可以起到产后丰胸的作用哦。

  以上内容就是关于产后如何丰胸的详细讲解,产后丰胸是每一个妈妈们的心愿,但是希望新妈妈门不要盲目进行,特别是在哺乳期的妈妈,更是要慎重。上面的按摩方法大家不让试试。

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产后丰胸的方法

  怀孕后,女性的乳房会再一次发育,但在哺乳过后大部分妈妈的乳房会恢复到孕前的水平,甚至松弛下垂,但如果在哺乳期间进行有效的护理,可乳房回缩。那么产后丰胸有什么方法呢?
产后丰胸方法
 
  产后丰胸方法:
 
  1、吃纳豆。纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
 
  2、游泳。每周如果能坚持游泳1-2次,对乳房的健美效果确实很大。水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
 
  3、吹气球。先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
 
  4、喝酸奶。每天可饮用2-3次250ml的酸奶,同时减少肉类食物的摄取。酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
 
  5、青木瓜炖汤。青木瓜炖排骨是比较经典的丰胸汤品。青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM比较恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
 
  6、手法按摩。每天睡前热敷乳房3-5分钟,然后用手掌由左至右按摩乳房周围20次,坚持按摩2-3个月能见效。按摩能促进性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,从而促进乳腺发育,不让乳房因为减肥而掉肉。
 
  7、补充胶原蛋白。多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等,能营养乳房,还不会因此增肥。
 
  8、补充维生素E。激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
 
  产后丰胸一定要采取健康的方式,妈妈们切不可为了丰胸而盲目采取手术丰胸,也不要滥吃丰胸药,这是十分危险的事情。

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产后丰胸的佳时间

  每个女人都希望自己拥有完美的身材,即使产后的妈妈们也不例外。所以很多妈妈们在产后都希望自己的胸部更加坚挺饱满更胜往日,但是其实产后妈妈丰胸需考虑时间和性,选择比较佳的产后丰胸时间和丰胸方法。

  其实产后丰胸的比较佳时间是产后6个月之后,或是等到停止给婴儿哺乳的6个月之后。产后6个月之前这段时间并不适合丰胸,因为在6个月之内需要给孩子哺乳,同时还需要恢复元气,过早的丰胸,虽然能达到效果,但是也会对女性本身造成一定的伤害。

  另外,在产后6个月之后,经期前后进行丰胸效果比较佳。女性的体内含有雌性激素,但只有黄体激素及雌激素产生协同作用,才能增进乳房的成长。从第一次月经周期的开始,激素就已经在扮演驱动乳房由平坦逐渐变丰满的角色。因此在每个月当中这10天,也是产后丰胸的比较佳时期。从月经来的第11、12、13天,这三天为丰胸比较佳时期,第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期,因为在这10天当中影响胸部丰满的激素是24小时等量分泌的,这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的比较佳时机。

  并不推荐产妇采用药物丰胸,推荐产后丰胸方法是做丰胸体操,通过屈腿、伸展等手部和脚部的动作,日积月累,不仅能有效丰胸,还能让妈妈身材保持匀称健康。产后丰胸体操有以下的介绍:

  动作1:屈腿舒展式

  step1:吸气,右腿向内屈膝,左腿伸直。手心交叉,两臂慢慢举至头顶并拉直,感觉胸部有明显的拉升效果,头轻轻向上仰。

  step2:呼气。手臂慢慢向后展开,同时右腿伸直,双脚打开,头向后侧。

  温馨提示:此动作难题系数较低,适合产后恢复期的新妈妈每天锻炼。

  动作2:伸展回复式

  step1:两腿微微弯曲,后脚跟相列,膝盖夹紧盆骨,用力挤压两脚。双肘交叉,将胸部夹紧,掌心打开。

  step2:慢慢打开双臂,直至与身体水平。保持2分钟,呼气。

  温馨提示:妈妈在做第二步扩胸的时候,一定要细细感觉扩展时的胸部有所提升。

 

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产后丰胸的食谱推荐

  丰胸的关键就是身体脂肪和雌性激素的增加,雌性激素分娩增加时,乳房会更加坚挺美丽,而身体脂肪增加则会使乳房饱满丰盈,而维生素B族是体内合成雌激素的必需成分,维生素E可以调节雌激素分泌,所以产妇要多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。另外产妇还须补充一定的胶原蛋白等。

  1、鸡爪花生汤

  材料:鸡爪10只、花生米50克、 绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克,鸡油适量。

  做法:鸡爪斩去尖,洗净,加绍酒、姜片及清水,中火15分钟后加入花生米,下盐调味并中火40分钟,撒上葱花、味精,淋上鸡油,高火2分钟即可。

  2、鲜奶炖燕窝

  材料: 鲜奶1大碗,燕窝190克,红枣5颗,糖适量。

  做法:把燕窝以清水泡上两小时后,拣去绒毛,再洗净备用,红枣去核。把所有材料放入炖盅,加入鲜奶,然后隔水炖两个小时即可饮用。

  3、花生炖猪蹄

  用料:猪蹄、花生、人参、盐、味精

  做法:花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中,加水或高汤,焖煮90分钟。放入少许盐、味精调味后即可食用。

  4、双胶糖水

  用料:鹿胶、龟胶、红糖、水

  做法:将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。比较后放入红糖并均匀搅拌即可。

  5、青木瓜汤

  做法:青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。 特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用。

  6、木瓜鲜奶糖水

  用料:木瓜、高钙鲜奶、水

  做法:将木瓜洗净,去皮和籽后切成小块。将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁,如果需要可以放少许糖。为了保持新鲜,建议立即饮用。

  7、酒酿甜品

  做法:酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。

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产后丰胸注意事项

  在产后妈妈可以通过按摩丰胸和食物丰胸的办法改善乳房缩水下垂的现象,但是妈妈即使再着急,也切记不能采取速成手段,还应注意一些产后丰胸的注意事项哦!

  1、采用正确睡姿—侧卧或仰卧

  在睡觉的时候要采取正确的睡姿,比较好是侧卧或者仰卧,不要采取俯卧的睡姿,否则容易让乳房受到挤压,引起血液循环的不畅通,阻碍了乳腺发育的激素运送,从而影响胸线的修复。

  2、做好乳房按摩

  沐浴之后要采用正确的方法按摩乳房,每次在沐浴之后擦一些爽身粉,用手指从乳房的四周开始向中间按摩。手掌要以画圈的手法向中心集中按摩。这样有助于乳房恢复紧绷和松弛下垂。食指和中指要从四周向乳头方向轻轻按摩,拇指和食指压住乳晕边缘,再用两指轻轻挤压。这样可以慢慢让乳头恢复本来的形状。

  3、做好乳房清洁

  要经常用温水配沐浴液产品清洗乳晕和乳头周边皮肤,在沐浴的时候,注意动作要轻柔,尤其是正在哺乳的刚刚结束哺乳的女人,对于乳头皮肤更要注意清洗干净。

  4、拒用丰胸霜

  对于乳房比较小的产妇来说,在怀孕期间千万不可以使用丰胸霜,因为丰胸霜中含有性激素,而一定量的性激素,会影响到乳腺的正常发育。

  5、坚持戴文胸

  从哺乳期开始,就要坚持戴文胸。假如不戴文胸,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上文胸,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

  6、不应节食减肥

  产后妈妈不应节食减肥。对于产后妈妈,体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复,有些妈妈面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累,乳房随之缩小。因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。

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