叶酸的作用与功效

叶酸的作用有哪些

  我们经常听到强调准妈服用叶酸的言论,但不能因此而忽略了它的副作用。叶酸的好处以及副作用如下:
 
  1.有利于优生优育
 
  在婴儿神经管发育畸形、兔唇、先天性心脏病等疾病方面,叶酸都具有一定的效果。孕妇在怀孕前三个月和孕期的头三个月按时摄入足量的叶酸,那么诞下畸形宝宝的概率会大大降低,且孩子出生后的死亡率也将下降两成。
 
  2.孕期贫血(巨幼细胞贫血)
 
  科学家已证实叶酸与机体内红细胞的制造有密不可分的关系,虽然大多数情况下,孕期贫血症是由于准妈妈的身体内缺乏铁质而造成的,但也不能忽略由于缺乏叶酸而导致的巨幼细胞贫血症。所以,在体内缺乏叶酸的情况下,就算孕妈们不缺铁,也可能会患上贫血症。
 
  3.乳腺癌
 
  对于想要孩子的女性来说,经常饮酒可不是什么好习惯。酒精可能对胎宝宝的智力发育带来致命的伤害,而且对自身的健康也是有伤害的。据调查,饮酒女性罹患乳腺癌的几率比普通女性高出1~2成,但她们如果能养成按时按量补充叶酸的习惯,那么这种风险又会大大降低。可奇怪的是,研究人员无法证明服叶酸也能降低其她不好饮酒的女性得乳腺癌的几率。
 
  4.副作用
 
  此处与其说是叶酸的副作用,不如说是大剂量摄入而带来的负面效果。如果经常摄入过量的叶酸,准妈妈很有可能出现恶心反胃、食欲不振、腹部胀气等不适症状,而且血清中维生素的含量会大大降低,这样反而会给胎宝宝神经系统发育带来负面作用,违背了准妈们补充叶酸的初衷。
 
  还有一点需要格外当心,当准妈妈一次摄入的叶酸剂量大于350mg后,锌元素的吸收将受到极大的阻碍。胎宝宝缺锌会出现发育迟缓的症状,出生后的体重可能会明显小于相同胎龄的宝宝。

查看详情 >>

叶酸有什么副作用

  很多女性知道孕前应该适当的补充叶酸,与此同时,也会有不少女性心中会产生这样的疑问:怀孕对于女性来说是一件人生大事,而叶酸在孕前孕期的时候都要补充,那么叶酸的副作用有哪些,服用叶酸多了会不会产生什么不良反应吗?吃坏了身体那宝宝岂不是害了宝宝?下面,我们介绍下,叶酸的副作用,以及服用叶酸应该注意些什么事项。

叶酸的副作用

  首先,需要了解的是,通常叶酸是没有什么副作用的。目前,服用叶酸比较大的问题不是叶酸副作用的问题,而是叶酸服用过量的问题。

  叶酸是水溶性的维生素,一般超出成人比较低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。

  但是,人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。目前,孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可,具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。

  叶酸服用过量的表现叶酸服用过量会干扰抗惊厥药物的作用,诱发病人惊厥发作。正常人口服叶酸达到350微克就可能影响锌的吸收,从而导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,低出生体重儿增加。叶酸服用过量会掩盖维生素缺乏的早期表现,而导致神经系统受损害。叶酸服用过量产生的不良反应长期大量服用叶酸可出现厌食,恶心,腹胀等胃肠道症状,出现黄色尿。叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血,但不能阻止因维生素缺乏所致的神精损害的进展,且若仍大剂量服用叶酸,可进一步降低血清中维生素含量,反使神经损害向不可逆转方面发展。

  注意事项:慎用合成叶酸目前,研究人员的比较新发现:绿叶蔬菜等含有的大自然叶酸在人的肠道中被吸收,而合成叶酸是在肝脏内被吸收的。肝脏吸收合成叶酸的量有限,未被吸收的过量合成叶酸会进入血液,有可能引起白血病、关节炎等疾病。

查看详情 >>

吃叶酸的必要性

  叶酸是孕妇不可缺少的营养,在整个怀孕过程中扮演着举足轻重的角色,它是蛋白质和核酸合成的必需因子,人体的整个生理活动过程都少不了它。除此之外,叶酸对于胎宝成长的作用是非常巨大的。所以各位想要宝宝的妈咪,一定要适当的时机及时地补充叶酸,才能保证胎宝的健康成长哦!

  叶酸对于孕妈咪的健康和胎宝的发育来说是非常重要的,你知道叶酸有哪些作用吗?

  1、有助于神经管缺陷(也叫做“神经管畸形”),包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。

  2、可能有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险,比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。

  3、孕妇贫血

  4、对于宝宝的DNA和细胞的基本结构的构建都非常重要。

  5、服用含叶酸的多种维生素,可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。

  孕妈咪补充叶酸的时间及每日用量:

  1、备孕期:

  补充时间:准备怀孕前的三个月。

  用量:日常饮食之外至少补充400微克叶酸。

  2、怀孕期

  补充时间:叶酸的补充要延续到孕期结束,不可停顿。

  用量:准妈妈应该每天应补充600微克-800微克叶酸。

查看详情 >>

叶酸是什么

  叶酸是维生素B族中的一种,也叫做维生素B9,是水溶性维生素,广泛存在于绿色蔬菜中,由于它比较早从植物叶子中提取而得,故命名为“叶酸”。它可以促使身体生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁(神经系统的化学成分)。还能协助人体合成DNA,是合成人体DNA的必须维生素;它可维持大脑的正常功能;也是脊髓液的重要组成部分;也参与人体新陈代谢的全过程,所以说叶酸对人体十分重要。

  叶酸对孕妇的作用:

  孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛。而在这个时期叶酸的缺乏可导致胎儿神经管畸形,还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形,还有可能引起孕妇早期的自然流产

  什么时候补叶酸?

  孕前三个月和怀孕后三个月都是补充叶酸的重要时期,共计6个月。我们常强调怀孕前就要开始服用,目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平,才能保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。因为妇女在服用叶酸后要经过4周的时间,体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中,足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要,而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到比较好的效果。

  孕期该补多少叶酸呢?

  孕妇每日应服用0.4毫克叶酸,对于无叶酸缺乏症的孕妇来说,每日摄取不宜过多,孕妇每天摄入0.4毫克就已足够,若摄入过多的叶酸不但不能起到胎儿畸形的目的,还可能掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起锌缺乏、神经损害等其他不良后果。其实准爸比较好在孕前三个月时与孕妈同时服用0.4毫克叶酸哦!

查看详情 >>

孕前应该怎样补充叶酸

  叶酸是一种水溶性的维生素。别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼,可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子,血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它,在人体内具有不可或缺的作用。孕前应该怎样补充叶酸呢?从下面四个方面出发:

  1. 要在饮食上注意摄取富含叶酸的食物

  改变传统饮食结构,除了饮食中注意安排富含叶酸的食物,还应改变烹调方法,如做菜时不要温度过高,时间不宜太长,因为叶酸不耐热,稍高的温度叶酸就容易被破坏。孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入。

  2. 孕前3个月开始补充叶酸

  比较有效的方法是从孕前3个月开始口服叶酸增补剂,如斯利安、玛特那、爱乐维等,一直服用到怀孕后3个月。

  3. 孕早期也是补充叶酸的关键时期

  孕早期(3-6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期,所以应在此关键时候一定不要错过补充叶酸的时机,这样可使胎儿神经管发育异常的几率减少50%-70%。

  4. 丈夫也应该注意摄取叶酸

  对于计划想当爸爸的男性而言,叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常,会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。所以也应该从饮食上注意摄取叶酸。

查看详情 >>

搜索查看更多相似内容>>
相关阅读
  • 孕期如何护肤
  • 孕期如何护肤

    时间:2019-10-10
  • 孕妇护肤哪种好
  • 孕妇护肤哪种好

    时间:2019-10-10
  • 孕妇用的护肤品
  • 孕妇用的护肤品

    时间:2019-10-09
  • 孕期美容护肤小常识
  • 孕期美容护肤小常识

    时间:2019-09-27