吃什么下奶快

产妇吃什么下奶快

  

  产后,宝宝想要喝奶,而你却没有,这对新妈妈而言,无疑是心焦难受的。因此很多宝妈都想知道产后吃什么可以快速下奶。所以小编为大家整理了一些下奶的食物,希望能对大家有所帮助。

  

  花生

  

  花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

  

  产妇吃什么下奶比较快:莴笋莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,比较好不要将叶子弃而不食。

  

  豆腐

  

  豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

  

  丝瓜

  

  丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

产后吃什么下奶比较快?

  

  黑芝

  

  麻黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

  

  金针菜

  

  金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。

  

  豌豆

  

  豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

  

  

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产后妈妈如何补充奶水

  母乳新生儿主要饮食,然而不少新妈妈产后都会遇到奶水不足的难题。她们也不想被宝宝吃奶粉,因此想尽办法催奶,那产后妈妈如何补充奶水?

  民间下奶偏方 解决奶水不足的难题

  一、每天吃大豆及豆制品:钙、铁是宝宝成长中比较重要的矿物质,如果保证母乳中有足够的钙、铁,就不需要添加人工制作的产品,大豆中的钙含量接近牛奶的两倍,铁含量也高于鸡蛋黄。大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能,会刺激泌乳素的产生,这是其他食物都不具备的。(比如就有坚持喝豆浆感觉奶水很充足的)

  二、每天喝原味蔬菜汤:原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,原料一般包括黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹等,每次选择4种以上即可。蔬菜汤原味清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳催奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

  三、多吃坚果类食物:坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质,特别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要,建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝,不添加任何成分的坚果粉如杏仁粉,就是很好的催奶食物。

催奶食谱

  有助于下奶的食谱推荐:

  1、桂圆粥

  糙米为主,小米一些,比例约6:1,先泡水隔夜,用水煮成粥,再加桂园肉、酒酿一些,比较后洒上烘香压碎的核桃即可。

  2、青菜豆腐素丸子笋汤

  材料:青菜2-3棵,香菇5-6颗,豆腐一块,姜丝少许,素丸子4-5颗,

  笋片少许(有无皆可)

  作法:1水沸,香菇,豆腐,姜丝,素丸子,笋片入汤煮。待以上材料熟,比较后青菜入锅,即可。

  3、银耳莲子红枣汤

  材料:银耳一块(如拳头大小)莲子20-30粒,红枣10-15粒

  作法:银耳提前半天用热水泡,用时洗干净,一起入锅,汤沸后,调整到小火,慢熬至彻底熟后,加点红糖食用。

  4、土豆汤

  材料:土豆3-4个,且拇指大小的丁,越小越好熟;红萝卜,芹菜少许切顶,7-8棵香菇(或其他菇类)

  作法:材料全部放入锅内,加适量水,煮熟即可。

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月子下奶食谱

  哺乳期吃什么下奶比较快比较多?对于刚刚分娩完的新妈妈来说,要是不下奶,一下就难堪起来了。月子下奶食谱从很早开始就是中国妇女下奶的比较佳答案,今天,亲润专员就跟大家一起看看哪些食疗方子能帮产妇快速下奶吧。

  吃什么下奶比较快比较多?【牛奶白菜汤】

  所需食材:白菜400克,牛奶75克,植物油2小匙,味精1/2小匙,盐1/2小匙,葱5克,姜3克,素高汤300毫升。

  制作方法:把准备好的白菜取下叶片后用手撕碎,并且洗干净放在边上备用。同时将葱、姜分别洗干净,均切成末。将炒锅放在火上倒入植物油烧热,然后再放入葱、姜爆香之后再放入素高汤、盐、味精及白菜叶,待开锅后加入牛奶,汤再次煮开后盛出即可食用。

  和香浓的牛奶白菜汤不同,什锦豆瓣干拌饭也是一道不错的下奶食谱呦。

  吃什么下奶比较快比较多?【什锦豆瓣干拌饭】

  食材:猪绞肉50克,豆干丁20克,豆芽20克,韭菜30克,小黄瓜30克,粳米饭100克,橄榄油1小匙,盐1/4小匙,豆瓣酱1小匙。

  制作方法:将准备好的豆芽氽烫热,接着过一下冷水放在边上备用。然后将小黄瓜切成丝,韭菜则切成段。猪绞肉、豆干丁、韭菜、加调料,放入不粘锅以小火蒸熟拌匀。米饭旁摆上蒸好的材料及熟豆芽、小黄瓜丝,拌匀即可食用。

  以上推荐的食材大很新颖,还有一些经典的下奶食谱也一并推荐给您吧。在产后吃什么下奶快的问题中,三杯鸡绝对是产妇的首选,不仅仅具有下奶的功效,同时还非常有利于产妇坐月子期间的身体恢复。

  吃什么下奶比较快比较多?【三杯鸡块】

  食材:鸡腿1只,九层塔50克,葱2棵,姜3片,大蒜2瓣,红辣椒1个,甜米酒,酱油,黑醋,黑胡椒粉,白糖,香麻油各适量。

  制作方法:准备好的鸡腿洗干净后剁成3厘米块,然后放入碗中同时放入甜米酒、酱油、黑醋、黑胡椒粉、白糖、香麻油等浸泡1小时。接着将九层塔洗净,葱切成1厘米段,大蒜、姜去皮,红辣椒去蒂,均切成碎末。

  在锅中倒入大约为1大匙的植物油,1/2大匙猪油,等到油烧热后再放入爆香葱段、姜末、蒜末和红辣椒。接着再放入鸡块,用大火炒至微黄色时加入酱油和香麻油使颜色更深,再加入5小匙水,用小火焖煮至熟,加入九层塔续焖一下即可盛出。

  一些产后妈妈由于乳腺不通而出现奶水不足的情况,不妨尝试上述食疗偏方,相信坚持一段时间后,就能分泌更多有营养的母乳

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产妇多吃鱼好下奶

  坐月子吃什么鱼好?鱼类的品种多,营养价值高,月子期间的新妈咪不妨多吃鱼肉,不仅能帮助下奶,还能加快妈咪产后身体恢复,是非常不错的营养食物。

  爱吃鱼的朋友首选一定是鲫鱼。鲫鱼木瓜汤很下奶的,还有黄豆或者花生猪蹄汤。平时要保持好心情,休息好,多喝果汁、水、牛奶,相信奶量很快就上来了。鲤鱼和鲫鱼加豆腐对产妇还是对宝宝都很有好处,喝汤也提高奶水的质量.鲫鱼下奶很有帮助,但是不能下盐巴,要是奶水够就不用喝多了!除了鲫鱼,您对深海鱼类还有哪些了解吗?深海鱼体内含有富厚的α-亚麻酸的代谢物。

  深海鱼吃了含有富厚α-亚麻酸的植物,鱼的肝脏代谢出α-亚麻酸的代谢物生计于深海鱼的体内。孕妇和产妇可以吃深海鱼取得α-亚麻酸的代谢物。月嫂大都说吃午鱼,整条的大概每公斤15-16块,一条下来差不多50块了。而鲶鱼的味道如果您能接受,那也是很棒的滋补佳品,炖的时候多放点儿姜,去腥问。一般市场都有卖的,炖出来的汤清清的。小编还了解了黄辣丁鱼的好处,同鲫鱼汤、墨鱼炖鸡汤、花生猪蹄汤、蔬菜汤也可以多喝点,这样你的奶水一定会很充足的。

  爱吃鱼,也要选对了鱼才行,黑鱼,鲫鱼,鱩鱼、黄甲、白鲫鱼、鲶鱼,坐月子期间您可以挑选的鱼类大概有这些,挑对了鱼,还要有好手艺才能把鱼类做的鲜美可口才可以哦。

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月子期下奶汤大全

  月子期下奶是很多新妈妈要面对的问题。哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物。营养要均衡全面才能给小宝宝提供优质的奶水。以下是据自己的经验总结出来的下奶汤,希望对有下奶问题的新妈妈们有一点点的帮助啦。。。

  1.酒酿,红糖,豆腐汤是一种下奶甜汤

  2.清炖乌骨鸡

  乌骨鸡肉1000克,洗净切碎,与葱、姜、盐、酒等拌匀,上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克,隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱,乳汁不足。

  3.芪肝汤

  猪肝500克,切片洗净,加黄芪60克,放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料, 用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。

  4.花生炖猪爪

  猪爪2个,洗净,用刀划口。花生200克,盐、葱、姜、黄酒适量,加清水用武火烧沸后,再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。

  5.母鸡炖山药

  母鸡1只,洗净,将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克,置入鸡肚,在药上浇黄酒50克,隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。

  6.熘炒黄花猪腰

  猪腰子500克,剖开,去筋膜臊腺,洗净,切块。起油锅,待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时,加黄花菜50克及盐、糖适量,煸炒片刻,加水、生粉勾芡,加味精即成。有补肾通乳作用。

  7.炒猪肝

  猪肝用米酒洗净,切成1公分厚度,老姜切片,将麻油置于炉上加热,油热后,加姜,炒至浅褐色;姜捞起,先置于备好的米酒中。油热、大火,将猪肝放入锅内,用锅铲,左、右、中各铲一次,将浸有姜的米酒,由锅的四周朝顺时针的方向淋下至中间是完全淋毕,盖锅一分钟之后即可。

  猪腰的做法相同,麻油鸡酒的做法也类似,不过鸡要买老母鸡的全鸡,另外酒加入后,待酒开了,转为小火,再煮30-40分钟。

  记住麻油要用黑芝麻油。

  8.木瓜鱼尾汤

  [用料]木瓜750克,鲩鱼尾600克,盐1茶匙,生姜3片,油1汤匙。

  [作法]①木瓜去核、去皮、切块。

  ②起油锅,放入姜片,煎香鲸鱼尾。

  ③木瓜放入煲内,用8碗水堡滚,再舀起2碗滚水倒人锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻,再将鱼尾连汤倒回堡内,用文火煲1小时,下盐调味,即可用。

  备注:先将鲩鱼尾煎香,再用两碗滚水落锅煮片刻,才倒回堡内用文火煲,

  这样可使汤水呈奶白色,更美味可口。

  [功效]妇女产后体虚力弱,如果调理失当,就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益

  气,比较好饮木瓜鱼尾汤,因为鲸鱼尾能补脾益气,配以木瓜煲汤,则有通乳健胃之功效,比较适合产后妇女饮用。

  9.甜醋猪脚姜汤

  [用料]猪脚1只(斩件),冰糖1小块,生姜250克,甜醋适量。

  [作法]1、猪脚去毛后斩件,用滚水煮5分钟。

  2、将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中,加醋。

  3、煮滚后,改用文火煲2小时,下冰糖调味即成。

  备注:

  1.生姜含有的辣素,能增加消化液分泌,促进食欲。

  2.甜醋性味酸、甘、平,能散瘀止血、补血、强筋、健骨。

  3.产后口苦外感发热、阴虚者不宜饮甜醋猪脚姜汤。

  [功效]产后血虚、食欲减退、手脚冻,用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用,可增进食欲,

  兼能健胃散寒、温经补血,是产妇比较佳滋补汤水。

  10.猪骨通草汤

  猪骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克,通草6克,加水适量,熬2小时得猪骨汤约1小碗,加入少许油,1次喝完,每日1次,连服3-5天。

  11.猪蹄通草汤

  猪蹄1只,通草3克,加水适量,放入砂锅内共煮2小时,得猪蹄汤一碗,分两次喝完。每天1次,连服3-5天。猪蹄在进餐时吃掉。

  12.黄花炖瘦肉

  干黄花菜(又名金针菜)25克,瘦猪肉250克,煮或炖至熟烂后做菜佐餐。也可用同量的黄花菜与猪蹄,同煮食用。(必须用干黄花菜与猪肉或猪蹄同炖、煮才有通乳之效)。

  13.花生大米粥

  花生花生米(带红皮0100克,大米200克,将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥,粥分两次(早午和早晚各1次)喝完,连服3天。

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