孕妇饮食禁忌

孕妇饮食禁忌

  孕妇在饮食上有诸多禁忌,今天亲润护肤小编就来介绍具体有哪些禁忌。

  一、孕妇不能吃哪些食物

  1、罐头食品

  罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

  2、菠菜

  人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。

  3、山楂

  孕妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。

  4、含过多激素的猪肝

  芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中,添加了过多的催肥剂,其中维生素A含量很高,致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝,大量的维生素A便会很容易进入体内,对胎儿发育危害很大,甚至会致畸。

  5、久存的土豆

  土豆中含有生物碱,存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆,可影响胎儿正常发育,导致胎儿畸形。当然,人的个体差异很大,并非每个人食用后都会出现异常,但孕妇还是不吃为好,特别是不要吃长期贮存的土豆。

  6、热性作料

  孕妇吃热性作料,小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等,容易消耗肠道水分,使胃肠分泌减少,造成肠道干燥、便秘。发生便秘后,孕妇必然用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。

  7、味精

  味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品,故孕妇要少吃。

  8、盐

  孕妇每天进食氯化钠不能超过20克。过多进食氯化钠后可引起水肿,血压升高。如果孕妇患有某些疾病,如心脏病、肾脏病等,应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐,如发现孕妇患有妊娠高血压,也应忌盐。

  9、酸性食物

  由于妊娠早期的妊娠反应,一般孕妇都喜欢吃一些酸性食物,认为酸性食物能缓解孕期呕吐,甚至有些人还滥用一些酸性药物止呕。其实,酸性食物和酸性药物是造成畸胎的元凶之一。在妊娠的比较初半个月左右,不食或少食酸性食物或酸性药物比较好。

  10、糖精

  糖精是和糖截然不同的两种物质。糖是从甘蔗和甜菜中提取的。糖精是从煤焦油里提炼出来的,无营养价值,纯净的糖精对人体无害。但孕妇不应长时间过多地食用糖精,或大量饮用含糖精的饮料,糖精对胃肠道粘膜很有刺激作用,并影响某些消化酶的功能。

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孕妇不能吃什么

    怀孕时应避免的食物
   
    怀孕期间避免饮酒。酒精与早产,智力残疾,出生缺陷和低出生体重婴儿有关。
   
    限制咖啡因每天不超过300毫克。各种饮料中的咖啡因含量取决于所使用的豆类或叶子以及如何制备。一杯8盎司的咖啡平均含有约150毫克的咖啡因,而红茶通常含有约80毫克的咖啡因。一杯12盎司的含咖啡因的苏打水含有30-60毫克的咖啡因。请记住,巧克力(特别是黑巧克力)含有咖啡因 - 有时含量很高。
   
    怀孕期间强烈建议不要使用糖精,因为它可以穿过胎盘并可能留在胎儿组织中。但是,在怀孕期间使用FDA批准的其他非营养或人工甜味剂是可以接受的。这些FDA批准的甜味剂包括阿斯巴甜(Equal或NutraSweet),乙酰磺胺酸钾(Sunett)和三氯蔗糖(Splenda)。这些甜味剂被认为是适度安全的,因此请与您的医疗保健提供者讨论怀孕期间可接受多少非营养性甜味剂。
   
    将您吃的总脂肪量减少到每日总热量的 30%或更少。对于每天摄入2000卡路里的人来说,这将是每天65克或更少的脂肪。
   
    将胆固醇摄入量限制在每天300毫克或更少。
   
    不要吃鲨鱼,旗鱼,鲭鱼或瓦鱼(也称白鲷鱼),因为它们含有高水平的汞。
   
    避免使用软奶酪,如羊奶酪,布里干酪,卡门培尔奶酪,蓝纹奶酪和墨西哥奶酪。这些奶酪经常未经高温消毒,可能导致李斯特菌感染。没有必要避免吃硬奶酪,加工奶酪,奶油奶酪,奶酪或酸奶。
   
    避免生鱼,特别是牡蛎和蛤蜊等贝类。

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孕妇不能吃的食物水果

  女性怀孕之后,总是被老一辈耳提面命,这个不能用,那个不能吃。其实传统的思想总是有其精华的,肩负胎儿健康的孕妈确实需要事事小心,那孕妇饮食禁忌有什么?孕妇不能吃什么食物和水果?

  一、孕妇不能多吃高脂肪食物

  怀孕期,如果孕妇长期吃高脂肪的食物,会增加孩子患生殖系统癌瘤的几率。医学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

  二、孕妇不能高糖饮食

  怀孕前准妈妈没有意识控制糖的摄入量,容易患妊娠糖尿病,而且经医学专员们发现,血糖偏高的孕妇生出的体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。大量医学相关指出,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。所以孕妇们还是要控制糖分的摄入。

  三、孕妇不能过度吃咸食

  怀孕后,孕妇的口味往往会发生变化,有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食,尤其是北方居民较严重,多咸食。现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,食盐摄人越多高血压病的发病率也越高。所以孕妇们的饮食还是以清淡为好。

  四、孕妇不能长期吃素食

  孕妈中其实不乏素食主义这,但是怀孕后仍长期吃素食不利胎儿发育。据研究认为,孕期不注意营养,由于蛋白质供给不足。可使胎儿脑细胞数且减少,影响日后的智力。还可使胎儿发生畸形或营养不良。如果脂肪摄人不足,容易导致低体重胎儿的出生,婴儿抵抗力低下,存活率较低。

  孕妇不能吃哪些水果

  到底孕妇不能吃哪些水果,吃哪些水果对孕妇身体好呢,这不能一概貌而论,我们来了解一下每一种水果的营养和特性,有选择会分辨适量的吃它。严格说来,孕妇没有不能吃的水果,只有应该少吃的水果,常见的有:

  荔枝、桂圆——易引起大便干燥,可以食用金银花水缓减;

  柿子——易引起胃石,可以食用猕猴桃缓减;

  西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻,可以食用土豆、红薯缓减;

  菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振,可以食用山楂片缓减;

  新鲜杨梅——易引起胃酸过多,可以食用枣或梨缓减。

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孕妇饮食禁忌清单

  对于孕妇来说,每天吃什么也是有讲究的,不仅要吃得营养,还要吃得健康,所以孕妇不能吃一些对身体有害的食物,那么孕妇不能吃什么呢?下面我们盘点一下孕妇的进食禁忌!

  糖心蛋

  生鸡蛋和没有煮透的蛋都可能包含沙门氏菌,引起严重食物中毒。蛋黄和蛋白都要彻底煮熟,吃起来才。

  生肉

  不管是牛肉羊肉,马肉驴肉,还是家禽,所有种类的生肉都不能吃。生肉中往往包含细菌或寄生菌,比较常见的是弓形虫,直接威胁胎儿。吃火锅、烤肉、西餐时,也不要因为一时贪味,吃半熟的肉类。做饭时,肉类完全煮透之前不要去品尝。

  生牡蛎

  孕期你应该避免吃生牡蛎(也叫生蚝)以及其他贝类。因为它们容易被细菌和病毒污染,引起食物中毒。此外,此类食物中还会有绦虫之类的寄生虫。

  生鱼

  生鱼(包括寿司中的生鱼片)中可能含有绦虫,绦虫不仅会让你生病,而且还会从你的身体中摄取你和胎儿所需的营养成分。但如果你无法保证所吃的生鱼完全无菌,还是暂时忍忍不吃的好。

  桂圆

  中医认为,怀孕后子宫藏精气而不泻,月经停闭不潮,易生内热,俗称"胎热"。因此,你应注意少吃易致上火的食物。桂圆属于辛热上火食物。

  山楂

  山楂属于温热活血食物,可能会促进子宫收缩。在孕期应该尽量少吃或不吃。有流产史的准妈妈,更需要留意。

  薏仁米

  薏仁米既是食物,又是中药,中医认为这种食物性味甘淡微寒。由于薏仁米有通利润下的作用,孕期要谨慎食用,特别是孕早期

  马齿苋

  中医认为,马齿苋是药食同源的植物,有清热利湿、解毒消肿、消炎利尿的作用。由于马齿苋有通利润下的特点,所以也不建议孕期食用,特别是在孕早期。

  螃蟹

  螃蟹味道鲜美,特别是在每年的吃蟹季节,可能你都会抵抗不住肥美的蟹黄的诱惑。不过,中医认为螃蟹性冷,有活血作用,孕期应该谨慎食用。

  人参、党参

  中医不提倡孕期进补。由于人参和党参都属于进补食物,性温热,所以不宜在孕期食用。如果你真的倦怠乏力、气短懒言,也一定要咨询医生适宜的进补食物。

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春节期间孕妇饮食禁忌

  春节就要到了,家里肯定是餐餐鸡鸭鱼肉颇为丰盛,可是饮食丰富带来的后果就是暴饮暴食、胃胀腹泻等,尤其对于准妈妈来说,吃的肚子不舒服,胃胀,恶心,呕吐,便秘等一系列问题就都不请自来,影响到自己和胎儿的健康。所以,春节面对美食,准妈妈一定要做到宜忌有度。

  胃胀,呕吐:少吃或不吃高脂肪的和油炸的食品;每日分6到8餐进食,每餐吃得少会好一些;慢一点吃,给胃肠一个适应的时间;保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。

  烧心:饭后三小时內忌躺卧及弯腰;睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物;少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物,不抽烟;睡觉时将床头垫高2-3寸;尝试食用少量的牛奶或冰块来缓解不舒服的感觉。

  便秘:多吃富含纤维的食品如:新鲜的或烘干的水果,生的蔬菜,全谷物食品;每天喝8-10杯水;不要喝含咖啡因的饮料(咖啡、茶、可乐和其他碳酸水类饮料)。因为咖啡因能使肠道内的消化液丢失,影响了胃肠道的规律运动;早餐前喝杯温开水;适量的运动,如走路能减轻便秘的症状。

  宜多吃含叶酸丰富的食物

  ·绿色蔬菜:莴苣,菠菜,西红柿,胡罗卜,青菜,龙须菜,花椰菜,油菜,小白菜,扁豆,豆荚,蘑菇等。

  ·新鲜水果:橘子,草莓,樱桃,香蕉,柠檬,桃子,李,杏,杨梅,海棠,酸枣,山楂,石榴,葡萄,猕猴桃,梨,胡桃等

  ·动物食品:动物肝脏,肾脏,禽肉及蛋类,

  ·豆类:坚果类食品如黄豆,核桃,腰果,栗子,杏仁,松子等

  ·谷物类:大麦,米糠,小麦胚芽,糙米等

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