产妇多喝水有什么好处

产后可以多喝水吗

  亲润官网据沈阳晚报报道,近年来,一些“月子水”产品在产妇中颇为流行,其宣称的众多功效也让不少产妇不惜重金购买。近日,央视《焦点访谈》曝光“月子水”乱象:某些产品经检测不含任何其宣传的营养成分,广告中所说的功效更是达不到,可以说是虚假宣传。能把这些虚假宣传报道出来也是一件好事。但很多准妈妈在这时坐不住了:都说月子期间要尽快排出体内多余水分,既然喝“月子水”不行,那么喝普通水能起到积极的作用吗?

  产妇身体自动排除水分

  “其实孕妇到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分。这是为生产做的准备。而一旦生产结束,身体就会自动调整逐渐排除多余水分。”辽宁省人民医院妇产科主任医师白华说,这种情况大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去。但这是一个自然的过程,身体会慢慢地调节。通常来说,产后会有一段利尿期,比较容易流汗和多尿,这都是在排出身体多余的水分。临床上也会告诉产妇及家属,坐月子期间的饮食要以清淡为原则,尽量少加盐,因摄取过多盐分反而会使水分滞留在身体里。

  月子期间产妇一定要保证口渴就喝水

  白华说,这些都是一个很自然的过程,没有必要人为的干预。不当的干预会使产妇失水过多,造成体内的钠离子随之大量流失,造成电解质紊乱,得不偿失。除非有医疗指征表示需要产妇多排水,医生才会根据具体情况给予改善调整建议,但自己人为的干预是不可取也是不的。另外,月子期间一定要保证口渴就喝水,保持身体的平衡,同时还要观察产妇的尿量和颜色,尿液颜色清淡透明属正常,如果尿量较少且黄,就要适当多喝水。

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产后喝水有益下奶吗

  什么样的催奶汤比较有效果?

  从我上怀孕课开始,就有很多的孕妈妈向老师提问:什么样的催奶汤比较有效果?

  我本来一直不迷信催奶汤的作用,因为觉得人家外国人也没有催奶汤,还不是一样喂孩子。可是生下克拉后,我一直奶水不足,于是也不得不向催奶汤低头,每天一锅猪手汤,一锅鲫鱼汤,边捏着鼻子大口迅速咽下,边臆想着我的奶水也这样咕咚咕咚地喂饱克拉。可是,我的奶水并没有如愿增加,而体重却增加了不少。所以在克拉6周之后,我几乎不再喝这样的催奶汤了,而只是坚持每天喝比平时多一半的水,包括豆浆、汤、白水和果汁。因为乳汁的分泌确实需要大量的水分,但未必一定是催奶汤。

  当克拉两个半月大,我的奶水也足起来之后,我虽然也经常喝汤,但不过是为了增加营养和滋润肠胃,并不会再刻意地喝一些我不喜欢的猪手汤之类。可见,就我个人而言,催奶汤并没有起到作用。

  但是,也有的人妈妈反映催奶汤确实有明显的作用,几锅汤下肚,奶水就足了。我想,每个人的体质确实是不一样的,身为母亲,为了孩子值得一试。不过记得一点,无论你做出了什么样的尝试,如果没有取到效果,也不要放弃母乳喂养,可以试着用其他的办法去努力,也许某一种办法就可以真的帮助你实现百分百的母乳喂养。

  需要特别提醒的是,如果你想尝试喝催奶汤,也不要在生产后立刻喝,因为那时候也许乳腺管还没有完全疏通,奶水来得过快过猛而流不出涨在乳房内,就易引发乳腺炎。一般来说,在分娩12天后,且没有乳房涨痛等乳腺不通等症状的情况下,才可以喝催奶汤。

  (摘自《三十几岁轻松做妈妈》)

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产后正确喝水有什么好处

  产后皮肤松弛一直都是女人的一块心病,如何恢复紧致光滑的皮肤,有新妈妈支招,多喝水可以增加肌肤弹性,帮助恢复光滑紧致新肌肤:

  人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%~67%。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,每日饮水量应为1200毫升左右。正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。

  亲润温馨提示:产后妈妈喝水有讲究

  早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;如果新妈妈常被便秘所困,不妨在水中加些盐。

  注意:新妈妈在产后第1周比较好尽量少喝水,如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的。反而没有顾忌地喝水,就会对新陈代谢产生负面影响。

  但新妈妈在产后第1周比较好尽量少喝水,如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的,反而没有顾忌地喝水,就会对新陈代谢产生负面影响。

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产后怎样喝水

  喝水是每个人每天都会做的事,很多人都知道喝水养颜,但是却不知道并不是只要喝水就可以养颜的,还要讲究方法和步奏!对于产后新妈妈来说,正确喝水更是可以紧实肌肤,解决产后肌肤松弛问题!亲润小编就来教教大家,喝水要怎么喝:

  喝水排毒日常课

  要让皮肤尽快恢复弹性,平常多喝白开水是比较基本的。

  理由:人体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,因此适当的饮水不仅可避免肠胃功能的紊乱,更可以及时排出身体毒素,激活肌肤表皮细胞的再生性,加速血液循环速度,帮助肌肤恢复紧致弹性。

  方法:每天的饮水量不要少于1000毫升,一天中有3个时间一定要喝水。

  早晨起床时喝水,既可以补水,又促进毒素排出。因为起床时所喝的水有10%被大肠吸收,90%被小肠吸收,但起床一段时间后,所喝的水就只能被小肠吸收,而不能被大肠吸收。

  下午3:00左右喝水,这个时间中医认为是膀胱经比较活跃的时间,所以要多喝水。

  晚上9:00左右喝水,这时是人体免疫系统活跃的时间,此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等,所以及时补充水分也很必要。

  TIPS:不可用碳酸饮料、瓶装果汁饮料等来代替白开水,因为这些饮料在供应了水分的同时,更为身体提供了大量的糖分,而这种糖水或放入营养物质的水,在体内需要时间转化,不能起到迅速冲刷身体垃圾、排出毒素的作用。因而,在很大程度上会加重皮肤的负担,并且还会提供大量的卡路里。

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产后要怎样科学喝水

  生完宝宝后,很多女性虽然成功“卸货”,但是肚子上的游泳圈却还是“忠贞不二”地追随着产后妈妈。不少妈妈抱怨,感觉自己喝一口水也会长成脂肪,体重飙升根本停不下来。孕产专员表示,其实并不是“喝水导致了肥胖”,而是饮水方式的错误,诱发了体内脂肪堆积。那么产后要怎样科学喝水,才有助于尽快恢复身材曲线呢?
 
  7:00 即起床后, 经过一夜睡眠,身体开始缺水,早晨起床后适量多饮些水,可补偿夜间水分的消耗,还能帮助肾脏及肝脏解毒。对高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。
 
  9:00 即将开始一天的工作或计划前,先给自己一杯至少250毫升的水。工作期间喝水,可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分,而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
 
  11:20 做家务或照顾孩子一段时间后,再给自己一天里的第三杯水,空腹喝水,可使水分补充到全身组织细胞,供应体内对水的需要,保证分泌必要的、足够的消化液,来促进食欲,帮助消化吸收,同时可以不影响组织细胞中的生理含水量,补充流失的水分。
产后恢复
 
  13:00 用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
 
  15:00 喝一杯水提神醒脑,可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分,而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
 
  17:30 晚餐前,再喝一杯水,增加饱腹感,吃晚餐时自然不会暴饮暴食。
 
  22:00 睡前1至半小时再喝上一杯水,避免临睡前口渴饮水,导致起夜、第二天眼睛肿等。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
 
  适量、适当地喝水,可以促进体内新陈代谢速度的加快,还能增强饱腹感,减少进食欲望。但是同时要注意的是,一定要把控好饮水的时间和饮水量,以免冲淡胃液,反而造成身体不适。

 

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